健康管理【あすけん】不足しがちな栄養（タンパク質、カルシウム、鉄、ビタミンA,E,B1,B2,C、食物繊維）を補える食材！
見習いぷりんまんじゅう料理長〜あすけんっていうダイエットアプリ知ってる？まんじゅう料理長知っているよ〜未来さんって人が食生活に点数をつけてアドバイスしてくれるんだよね。見習いぷりんいつも点数が低いの〜どうすれば不足している栄養を補えるかな？...
自家製冷凍食品・ストック
健康管理
健康管理【自炊初心者・忙しい人向け】常温保存できる高タンパク・低脂質・食物繊維とビタミン豊富な食材ランキング
見習いぷりんぷりんはぁ〜、最近忙しくて疲れ気味。買い物になかなか行けないから、常温保存できるカップラーメンやレトルト食品ばっかり食べてたら、なんだか体の調子が悪くって・・・便秘になってきちゃった。常温保存できる健康的な食材ってないのかな？ま...
ほったらかし料理（炊飯器料理・電気圧力鍋）自家製冷凍食品・手作りミールキット活用レシピ！ほったらかし料理編
こんな人におすすめの記事炊飯器や電気圧力鍋でカット済みの材料を入れてスイッチポン！ほったらかし料理を作りたい方長く台所に立つのが苦手・できない方料理時間に他のことして時間を有効活用したい方（在宅ワーカー、子育て中の方）この記事では、自家製冷...
自家製冷凍食品・ストック買ってきてそのまま冷凍できる！！必ず常備しておきたい冷凍食材５選
こんな人に自炊初心者で、食材を効率的に使いたい方食材の管理が苦手な方、腐らせてしまうのが怖い方日々の食事作りに欠かせない冷凍食材。手軽で便利なだけでなく、いざという時にも大活躍します。今回は、買ってきてそのまま冷凍できる！初心者の方に是非揃...